El ritmo de vida actual nos obliga a estar siempre de prisa y esto provoca muchas veces que no tomemos el tiempo suficiente para una comer adecuadamente, a esto añadimos el fumar, beber, desvelarnos y poca actividad física provoca un gran estrés.

Una de las claves para combatirlo es el descubrir el origen o problema que nos está causando esta ansiedad y estrés, de este modo podemos hacer algo al respecto para reducir este problema, una alimentación saludable y regular puede contribuir a que el organismo elimine algunos de sus efectos negativos.

El estrés conlleva ansiedad, y la ansiedad normalmente genera que comamos más. Por eso la patología más clara que respecto a la alimentación puede llevar el estrés es el sobrepeso.

El estrés condiciona no sólo los hábitos alimenticios, sino también lo que hay detrás: el proceso metabólico nutricional, la situación de satisfacción de las necesidades nutricionales, entre muchas cosas más. Las consecuencias pueden ser varias: un retraso en la digestión, una inadecuada y disfuncional forma de metabolizar los alimentos, lo que puede conllevar a trastornos que pueden llegar a ser crónicos e incidir en la salud de la persona.

Es por eso que el exceso de estrés puede provocar ansiedad y comportamientos nocivos como comer en exceso o consumir alcohol, tabaco o medicamentos que causen adicción. Dalay de Genomma Lab te ofrece no solo capsulas, también la presentación en té que te brinda la armonía y equilibrio que necesitas.

Indicado para el tratamiento de la tensión nerviosa moderada, irritabilidad y dificultad para conciliar el sueño. Dalay de Genomma Lab está indicado para el tratamiento de la tensión nerviosa moderada, irritabilidad, ansiedad y dificultad para conciliar el sueño.

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Los gases intestinales o flatulencias son algo común entre las personas, ya que se forman a la hora de comer o beber, debido a  que tragamos aire.

Existen personas más propensas a estos, debido a su alimentación  y estilo de vida.

Algunas causas de la formación de gases intestinales son:

• Estreñimiento.
• Comer mucha fibra.
• Consumir leche o sus derivados y ser intolerante a la lactosa.
• Colon irritable.
• Intestino irritable.
• Enfermedad de Crohn.
• Colitis.
• Consumo de leguminosas.

Si se llega a presentar una acumulación excesiva de gases,  se pueden llegar a presentar dolores abdominales o cólicos.

Una colonoscopia es un examen que permite observar una porción del intestino grueso denominada colon (última parte del intestino grueso), para la cual se emplea un colonoscopio; dicho instrumento tiene una cámara adherida para que el médico pueda observar el interior del colon. Además, el colonoscopio cuenta con unas pequeñas pinzas con las cuales pueden tomar muestras de tejido (en caso que se requiera).

Otras funciones de la colonoscopia son: extirpar pólipos con asas metálicas, tomar fotografías y terapia láser.

Los pólipos son pequeñas protuberancias que se encuentran en el colon, la mayoría de estos suelen no presentar ningún síntoma y en algunos casos, su único síntoma es el sangrado, son más frecuentes en los adultos mayores (a partir de los 50´s). Los pólipos generalmente son benignos, pero siempre es mejor asegurarse y examinarlos para poder detectar si hay indicios de cáncer de colon y así poder tratarlo a tiempo.

La finalidad de realizar una colonoscopia es:

• Detectar úlceras y tejido inflamado.
• Extirpar pólipos.
• Confirmar diagnostico de diverticulosis, fisuras rectales, hemorroides
• Aplicar medicamentos.
• Terapia láser en las paredes del colon.
• Confirmar diagnóstico de cáncer.
• diagnóstico de Enfermedad inflamatoria intestinal.

Existen dos tipos de Colonoscopia:

• Terapéutica: realizada para darle tratamiento a problemas como cáncer, pólipos o sangrado.
• De Vigilancia: para darle seguimiento a algunos pacientes que ya cuentan con un historial médico de pólipos, cáncer u otras enfermedades de los intestinos.

Para que se pueda realizar una colonoscopia es necesario que se tenga una preparación previa, que consta de la limpieza indispensable del intestino. Esta limpieza normalmente consta de una dieta muy estricta que no permite la ingesta de alimentos sólidos por 2 o 3 días, consumir laxantes y no tomar ningún tipo de medicamento, beber líquidos en abundancia.

Durante la colonoscopia es común que se administren analgésicos y sedantes, así el procedimiento será menos molesto.

La colonoscopia se puede realizar a cualquier edad, desde bebes hasta personas mayores, sin embargo, suele ser más común en personas mayores.

La colitis isquémica es un padecimiento que comúnmente aparece en personas mayores de 50 años y que han presentado problemas vasculares.

La colitis isquémica aparece cuando hay una reducción del flujo sanguíneo al colon, lo que provoca que este se hinche, lo que puede llegar a causar: perforación en el intestino, peritonitis, sepsis y gangrena del intestino.

Los síntomas de la colitis isquémica son muy parecidos a la colitis común:

• Vómito
• Nauseas
• Diarrea
• Dolor abdominal
• Ardor y dolor al defecar
• Heces con sangre

Dependiendo del  tipo de colitis isquémica (temporal, grave o crónica) será el tratamiento, que pueden ser: antibióticos o cirugía.

Es necesario que si detectas síntomas de colitis isquémica consultes cuanto antes a tu médico y más si has sufrido de problemas vasculares, así podrán  diagnosticar y tratar a tiempo tu padecimiento.

Otro tipo de enfermedades que pueden desencadenar la colitis isquémica son:

• Diabetes
• Insuficiencia Cardiaca
• Presión sanguínea baja

La colitis ulcerativa es un tipo de colitis que pertenece a un grupo de enfermedades llamado enfermedad intestinal inflamatoria, este tipo de colitis causa úlceras en la membrana que recubre el recto y el colon.

Las úlceras se forman en los lugares donde la inflamación mató las células que suelen recubrir el colon.

Las personas que padecen esta afección tienen problemas con el sistema inmunitario, pero no está claro si los problemas inmunitarios causan esta enfermedad. Aunque el estrés y ciertos alimentos pueden desencadenar los síntomas, no causan la colitis ulcerativa.

Los síntomas varían en gravedad y pueden comenzar gradual o repentinamente. Aproximadamente la mitad de las personas sólo tienen síntomas leves. Otras tienen episodios más graves que ocurren con mayor frecuencia. Muchos factores pueden llevar a que se presenten ataques, incluyendo infecciones respiratorias o estrés físico.

Los síntomas abarcan:

• Dolor abdominal y cólicos que normalmente desaparecen después de una evacuación
• Borborigmos (un sonido de gorgoteo o chapoteo que se escucha sobre el intestino)
• Sangre y pus en las heces
• Diarrea, desde sólo unos cuantos episodios a diarrea muy frecuente durante todo el día
• Fiebre
• Tenesmo (dolor rectal)
• Pérdida de peso

Otros síntomas que pueden ocurrir con la colitis ulcerativa abarcan los siguientes:

• Sangrado gastrointestinal
• Dolor articular
• Llagas (úlceras) bucales
• Náuseas y vómitos
• Protuberancias o úlceras en la piel

Si sientes este tipo de síntomas te recomendamos acudir con tu doctor para que te haga una valoración adecuada y determine los pasos a seguir.

Las concentraciones de colesterol elevados (sobre todo del tipo LDL= colesterol malo) en la sangre pueden aumentar el riesgo de enfermedades cardíacas.

Los niveles de colesterol LDL tienden a aumentar con la edad.

Generalmente en las personas obesas y diabéticas presentan altas concentracines decolesterol y triglicéridos incrementando el riesgo de padecer enfermedades cardiovascalares.

• Las concentraciones anormales de colesterol y triglicéridos pueden ser causados por:
• Enfermedades como diabetes, hipotiroidismo, síndrome y enfermedad renal
• Consumo excesivo de alcohol
• Dietas grasas que son ricas en grasas saturadas o ácidos grasos trans (alimentos comerciales y procesados, te sugerimos checar las etiquetas y verificar contenido de ácidos grasos)
• Falta de ejercicio y estilo de vida sedentario
• Fumar

Si quieres saber más de colesterol y como bajar tus niveles te recomendamos visitar el sitio de Coledia

El día de la madre es una buena oportunidad para pasarla en familia consintiendo a mama.

Si tienes pensado visitarla o vives con ella y harán algo en casa, no se vale que sea la mamá la que esté trabajando y cocinando para que las cosas salgan bien, este día deja que ella descanse como se merece y hagan todo lo posible para que disfrute su día.

Ahora que si decides invitarla a comer fuera, es muy importante dejar que ella escoja su lugar favorito. Ella se sentirá contenta de que tomen en cuenta su opinión y se sentirá querida.

Recuerda que no solo este día hay que celebrarla y consentirla ya que ella nos cuida y se preocupa por nosotros todos los días.

En el blog de Ma Evans encontraras muy buenos tips para elegir el regalo ideal para tu mama.

El realizar una actividad física por lo menos 30 minutos al menos cinco días a la semana ayudan a las personas a tener una mejor calidad de vida, ya que una persona activa vive más tiempo y se siente mejor.

Además de mantener la mente sana el ejercicio puede ayudar a mantener nuestro peso saludable, ayuda a prevenir la diabetes y problemas cardíacos.

Si no dispones de mucho tiempo ni puedes invertir mucho dinero para ejercitarte, puedes comenzar con actividades sencillas o cotidianas como el ir a tu escuela o trabajo y sustituir el uso de escaleras eléctricas por las ordinarias, cortar el césped, bailar, o andar en bicicleta.

Si dispones de un poco mas de tiempo y dinero puedes ir a un gimnasio a levantar pesas para fortalecer tu cuerpo y mejorar tu condición física. Lo importante es encontrar la actividad física adecuada para tu peso y edad, siempre es mejor tener un compañero con el cual te diviertas y se ayuden mutuamente.

Solo recuerda que si tienes mucho tiempo sin haber realizado ningún ejercicio debes comenzar lentamente y paulatinamente ir incrementando la actividad, consulta a un experto que te oriente antes de comenzar y de preferencia consulta a tu medico para realizarte un chequeo general.

La salud visual depende en mayor medida de tus hábitos alimenticios.  La alimentación es una parte fundamental para el cuidado de los ojos,  al tener hábitos alimenticios sanos ayudamos a tener una salud visual adecuada.

Aquí les compartimos tips les ayudaran a tener una visión sana y a prevenir algunas de las enfermedades mas comunes en los ojos.

La vitamina A también es conocida como retinol porque produce pigmentos en la retina del ojo. El consumo de esta vitamina es fundamental para tener una buena visión porque nos ayuda a mantener la visión diurna y nocturna.

La vitamina C es muy efectiva para reducir el riesgo de cataratas, además de ser un excelente antioxidante.

La vitamina E es conocida como Tocoferol, el cual es un potente antioxidante. La combinación de la vitamina A, C y E puede retrasar la aparición de cataratas y degeneración macular asociada con la edad.

La luteína es un carotenoide natural, el cual tiene grandes concentraciones en la mácula de la retina. Al ingerir luteína ayudas a proteger tus ojos de los daños al filtrarse la luz, así mismo, actúa como antioxidante porque neutraliza los radicales libres que pueden llegar a dañar la retina.

Por último, el zinc es un elemento que no debe faltar en tu alimentación y nutrición porque te ayudará a mantener las funciones oculares normales.