Share En esta ocasión hablaremos del Psyllium Plantago, el cual proviene de las semillas de diversas especies del género Plantago (Plantago ovata). Las partes utilizadas son la cáscara o salvado de la semilla) que son muy ricas en fibra soluble, que forma un gel viscoso en el intestino, compuesto principalmente por polisacáridos y contribuye a mejorar la consistencia de las heces haciéndolas más blandas y regulariza los movimientos intestinales, facilitando la expulsión de la heces fecales Por su aporte [...]
Share Es muy importante incluir fuentes de fibra en tu dieta, ya que estas favorecen los procesos orgánicos facilitando la evacuación de lo que el cuerpo no necesita y previene la aparición de enfermedades relacionadas con el estreñimiento y el desequilibrio de la flora bacteriana. Está comprobado que las personas que incluyen de manera regular fibra en su dieta, son menos propensas a padecer cáncer de intestino grueso y recto, además de reducir el colesterol y regular los niveles de [...]
Share Constantemente escuchamos que tomar 2 litros diarios nos brinda muchos beneficios, aquí les compartimos 8 de ellos al tener un habito de consumo de agua. Aumenta tu energía Tomar el agua que necesitamos nos brinda vitalidad y energía, pues estar deshidratado nos vuelve débiles y provoca que nos sintamos cansados. Sentirnos agotados, débiles o mareados pueden ser indicadores de deshidratación. Cuida el corazón Si bebemos agua de forma regular, reduciremos el riesgo de sufrir un ataque al corazón, según [...]
Share Sigue estos 10 consejos para tener una buena digestión, recuerda que siempre es recomendable visitar a un nutriólogo que te puede orientar sobre la dieta que más convenga. Tener una dentadura en buenas condiciones nos permite poder triturar y masticar la comida de forma efectiva, una dentadura en malas condiciones dificulta una buena digestión, en conclusión, masticar bien el alimento es muy importante. Consume porciones pequeñas de alimentos en vez de grandes cantidades. No comas rápido. Aunque en las grandes [...]
