Share Aproximadamente el 20% de la población se lava correctamente las manos, lo que puede incrementar el riesgo de sufrir enfermedades gastrointestinales, respiratorias y dermatológicas. La higiene en las manos es un hábito sencillo y rápido, sin embargo sólo el 20% de la población lo hace correctamente (IMSS). Es importante que aprendas a realizarlo correctamente porque entre los padecimientos más comunes originados por la falta de este buen hábito son: diarrea, vómito, fiebre, las cuales pueden complicarse y derivar en [...]
Share Debido a la poca actividad física y malos hábitos alimenticios la población mexicana es ocupa actualmente el primer lugar de los países con mayores índices de obesidad. La obesidad se caracteriza por el exceso de grasa en el organismo y se presenta cuando el índice de masa corporal en el adulto es mayor de 30 kg/m² según la OMS (Organización Mundial de la Salud). Uno de los principales problemas que derivan de la obesidad es que la gente que [...]
Share Un estudio publicado por el semanario científico British Medical Journal detalla que si durante los primeros años de vida se consume una dieta alta en grasas y azucares puede llegar a afectar el desarrollo del coeficiente intelectual en los niños. Los autores de la investigación basan sus conclusiones en el estudio ALSPAC, que se realizó con 14 mil niños nacidos entre 1991 y 1992 y pretendía hacer un seguimiento a largo plazo de la salud y el bienestar de [...]
Share En esta ocasión hablaremos del Psyllium Plantago, el cual proviene de las semillas de diversas especies del género Plantago (Plantago ovata). Las partes utilizadas son la cáscara o salvado de la semilla) que son muy ricas en fibra soluble, que forma un gel viscoso en el intestino, compuesto principalmente por polisacáridos y contribuye a mejorar la consistencia de las heces haciéndolas más blandas y regulariza los movimientos intestinales, facilitando la expulsión de la heces fecales Por su aporte [...]
Share Es muy importante incluir fuentes de fibra en tu dieta, ya que estas favorecen los procesos orgánicos facilitando la evacuación de lo que el cuerpo no necesita y previene la aparición de enfermedades relacionadas con el estreñimiento y el desequilibrio de la flora bacteriana. Está comprobado que las personas que incluyen de manera regular fibra en su dieta, son menos propensas a padecer cáncer de intestino grueso y recto, además de reducir el colesterol y regular los niveles de [...]
Share De acuerdo con la revista British Journal of Psychiatry, los individuos que llevan una dieta deficiente en nutrimentos pueden tener hasta un 58 por ciento más de riesgo de padecer depresión. Aquellas personas que comen de manera habitual alimentos procesados, así como, pocas frutas y verduras, tienen mayor riesgo de sufrir de depresión; por el contrario, una buena alimentación brinda una mente sana y equilibrada. Una dieta saludable cuando se combina con ejercicio, ayuda a combatir la depresión y [...]
Share Constantemente escuchamos que tomar 2 litros diarios nos brinda muchos beneficios, aquí les compartimos 8 de ellos al tener un habito de consumo de agua. Aumenta tu energía Tomar el agua que necesitamos nos brinda vitalidad y energía, pues estar deshidratado nos vuelve débiles y provoca que nos sintamos cansados. Sentirnos agotados, débiles o mareados pueden ser indicadores de deshidratación. Cuida el corazón Si bebemos agua de forma regular, reduciremos el riesgo de sufrir un ataque al corazón, según [...]
Share Una de las dudas que constantemente tienen los lectores de este blog es respecto al tratamiento que deben tomar y la dosis, es por eso que aquí les compartimos la cantidad de dosis adecuada y el modo de empleo. Para la colitis se recomienda tomar una tableta 3 veces al día durante un mes; en la diarrea aguda no infecciosa se recomienda 1 tableta 3 veces al día durante 2 a 3 días. Para el cólico menstrual tomar 1 [...]
