Evita cualquier tipo de situaciones de estrés en el entorno laboral o escolar, estas alteraciones psicológicas influyen de manera importante para desencadenar los síntomas característicos de la colitis como son: dolor abdominal, inflamación o distención abdominal, cambios en la frecuencia y consistencia de la defecación, principalmente.
Primero, te sugerimos hacer alguna actividad física que te ayude a disminuir el estrés, las más recomendadas son ejercicios de respiración y relajación, ejercicio físico ( yoga, pilates, incluso cualquier deporte de tu preferencia)
Si el deporte y las actividades relajantes no resultan suficientes para liberar el estrés es recomendable acudir a un profesional para encontrar una solución a aquellos factores que desencadenan ansiedad y tensión.
La verdad no hay como el ejercicio para evitar el estres. Yo siempre que salgo de trabajar voy al GYM y eso me relaja bastante y hasta me ayuda para dormir!!
Me han hablado de la existencia de Colitis nerviosa, existe como tal??
[...] vida estresada no te va a llevar a nada, necesitas darte un respiro para cuidarte, recuerda que el estrés puede tener muchas [...]
[...] tu estrés, cuando estamos estresados nuestro organismo también [...]