Para el alivio de la colitis®

Prevenir_Colitis

Es muy fácil prevenir esta enfermedad  teniendo buenos hábitos de vida que incluye alimentación sana, ejercicio y habitos higiénicos.. Realiza pequeños cambios constantes en tu alimentación, por ejemplo, incluye diariamente en tu alimentación verduras frescas, prepara ensaladas combinando verduras de diferentes colores (es mejor consumirlas enteras evitando quitarles la cáscara), una combinación que te proponemos es: lechuga, zanahoria, betabel, grano

s de elote o champiñones. Haz tus propias combinaciones de acuerdo a tus preferencias!

Evita el consumo de grasas saturadas (son aquellas de origen animal), derivados de la leche (en caso de ser intolerante a la lactosa), irritantes (alcohol, cigarro, café, picante, bebidas gaseosas), leguminosas (frijol, lenteja, haba, soya y sus derivados). Además se recomienda incrementar la ingesta de frutas,  cereales integrales, agua y alimentos que contengas probióticos y prebióticos (inulina, fructooligosacáridos, entre otros) ya que estos productos debido a su contenido en fibra contribuyen al buen funcionamiento del aparato digestivo, previniendo algunos de los síntomas de la colitis

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qg5 diciembre - 28 - 2009

5 Respuestas hasta el momento.

  1. carolina dice:

    estos consejos con muy buenos porque además ayudan a prevenir gastritis. yo intento seguirlos diario, aunque la verdad me cuesta trabajo.

  2. carolina dice:

    no sólo ayudan a la colitis, también a la gastritis…gracias!

  3. Valeria dice:

    Oooo wooow yo no sabia k kon la leche te da kolitis!!!
    Mmmm a mi me encatnta y siempre tomo, entonces ya no la debo tomar nada de nada ????

  4. danae dice:

    es posible que un niño presente colitis???

  5. irma escobar dice:

    gracias por los consejos que ponen aqui yo estoy padeciendo de dolor de estomago y mi doctor me a recomendado todo eso agua fruta e.t.c pero no me a dicho que es pero por lo que aqui he leido pienso que es colitis gracas

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